Verão EU TE AMO !!!

VERÃO MEU AMOOOOOOR !!!

Ate que enfim as MERECIDAS FERIAS!!!

Claro que eu separei umas dicas que vão te ajudar nos cuidados importantes com a saúde. Bora então ficar 100%.

Quando pensamos em verão: Logo vem sol, praia, piscina e muita diversão. Mas todo cuidado é pouco, se não dermos atenção a nossa saúde e ao bem-estar com certeza ficaremos impedidos de aproveitar uma das estações mais lindas do Brasil.

MANTENHA-SE HIDRATADA(O): Beba bastante água! Quem consome água de forma inegociável ajuda o corpo a funcionar melhor, previne problemas de saúde e até fica mais bonito.

EVITE FICAR TORRANDO NO SOL: Algo que é muito falado é sobre não tomar sol, mas você sabia que mesmo sendo um país tropical temos um número escandaloso de pessoas que sofrem com baixa vitamina D?

Esse é um hormônio essencial para o corpo humano e sua ausência pode proporcionar uma série de complicações. E olha só, o sol é responsável por 80% da vitamina que o corpo recebe. Então tome sol, o lance é evitar os exageros. Por exemplo, 20 minutos diários te farão mais feliz, te darão uma cor babadíssima e te darão energia pra curtir.

USE ÓCULOS DE SOL: Cuidar dos olhos sempre! Na hora de escolher seu óculos verifique sem tem proteção UVA e UVB. (O que eu estou usando na foto é o clássico aviador da RAYBAN... Eu sou apaixonada com ele! Tem 8 anos de aquisição e continua em perfeito estado! Qualidade Mara!!!)

IMPORTANTE usar muito PROTETOR SOLAR e evitar o sol apos 12:00! Não sei se vocês sabem mas o PROTETOR SOLAR deve ser usado faça chuva ou faça sol. Sempre, todos os dias antes de sair de casa e repassar a cada 2 horas.  Principalmente se for ficar muito exposto ao sol.

ABUSE DE FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS! São alimentos ricos em minerais e fibras, sem contar que possuem muita água o que ajuda e muito também, além de contribuir para a saúde e proteger o organismo de várias doenças.

EVITE ROUPAS APERTADAS! Traz muitos malefícios para a saúde, principalmente para as mulheres! Podendo causar foliculites e dermatites; azia; propícia proliferação de fungos, etc. 

E SE NO FINAL VOCÊS ESTIVEREM DESCASCANDO... PELE DESCASCANDO O QUE FAZER? DICA DE OURO HEIN: T.O.M.A.T.E (LITERALMENTE PASSA O SUMO DO TOMATE EM TUDO QUE SAI A PELE MORTA RAPIDINHO)

SE AME E SE CUIDE <3 E BOM VERÃO PARA VOCES !!!

Mais dicas no instagram: @eliza.crn

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